近日，英格兰中场德克兰·赖斯在一次长谈中谈及了自己的世界杯筹备、在俱乐部的近况以及与球队和教练之间的关系。谈话从那张在训练后被拍下的晒伤照片说起——赖斯笑言自己已经吸取教训：到一个气候不熟悉的国家，第一天最容易中招。他当时以为能扛过去，不涂防晒，洗个澡后才发现自己变得很红。关于那张照片，他解释说并非主动要求拍摄，而是被队里新闻工作人员说服“训练后拍一张”，他也只是想快点应付完事。要不是洗完澡，红得没那么明显。

被任命为英格兰副队长这件事也让人关注。赖斯表示这很特别，但在英格兰这样的环境下一切都会被放大。他和教练组、队友讨论了很多，但他也认为其他国家队对副队长的身份并不像这里这么敏感。他会谨慎看待这项荣誉：很高兴被赋予这个官方头衔，但球队里本就有许多领袖人物，在他看来大家都可以担任副队长的角色，他只是被正式指定为其中一位，希望全队都能像一个整体那样承担责任。

谈到进入世界杯前的体能与心理状态，赖斯回顾了刚刚结束的赛季——为阿森纳出场55次，两周前刚踢完欧冠决赛，还曾夺得英超冠军。他说这听起来有些陈词滥调，但这就是职业球员的工作：为比赛而生、为高强度赛程而训练，身体早已适应现代足球的节奏。他回忆本赛季从7月在新加坡的热身赛就开始了，如果顺利还能继续打满一年，目前身体感觉良好，但心理层面就更复杂了。

他进一步解释说，阿森纳这一季带来的情绪起伏让心理上比身体上更具挑战性。身体方面可以通过管理和训练知道自己能做什么，但大脑会朝很多方向跑。当你渴望胜利、而所属俱乐部也被期待赢球时，压力难免会增加，这在心理上是个艰难的过程，不过总体而言他仍觉得自己处在不错的状态中。

这是赖斯的第二次世界杯经历，他坦言第一次在卡塔尔学到了许多：体能与比赛层次、如何管理情绪、外界的关注和期待，以及面对全世界目光时的那种感觉。他把小组赛或首场比赛看作打开局面的时刻。卡塔尔的经历也让他清楚地看到球队的实力和结构——他们有一支强大的阵容，还有一位懂得在工作与休息之间把握好度的教练。大家在需要专注训练时全神贯注，需要放松时又能像家人般在一起休息。

谈及现任主帅在国家队中的作用，赖斯赞扬了教练的能力，称其非常擅长让球员自信爆棚。他回忆与教练一次交流后走出来感觉“仿佛有三米高”，并强调教练在管理球员方面的细腻：有时会和队员打乒乓球、有人打台球，常与球员在一起，让人觉得可以轻松地与他交谈、做回自己。作为球员，能从教练那里感受到这种支持是非常棒的体验。

在等待世界杯开赛的阶段，赖斯在最后一场热身赛中也有进球。他表示如果能在世界杯赛场上为英格兰破门那将是非常美妙的事情；虽然自己不是前锋，不会把进很多球作为首要目标，但在这样的赛事中为国家队进球的意义非同一般。

关于热身赛中左路的配合，他与戈登和奥赖利的串联被认为是球队表现中最出色的一部分之一。赖斯强调这绝非偶然：他们在三四天前就反复沟通，复盘跑位、讨论彼此喜欢的踢法、控球时的配合和无球时的移动。当球员之间建立起那种默契与交流，球场上的很多事就会自然而然地发生，他相信这种配合能够延续到世界杯比赛中。

最后，他谈到自己在场上的冷静是如何形成的。赖斯认为这是成长的结果：职业生涯早期，他会长期纠结于一次失误，而如今已经学会放下，明白犯错并非世界末日，也不会是最后一次错误。虽然在场上犯错时所有人都会盯着你，但如果让错误支配你的思维，那才是真正的麻烦。如今他能更快从失误中恢复，继续投入比赛。

特维斯：梅西成为世界最佳是有原因的，他能够改变比赛

篮球的魅力在于它的高速度与高智慧，带你超越极限！...

[无下一篇]

篮球的魅力在于它的高速度与高智慧，带你超越极限！...